Kan şekerini yükselten 10 hata!

Su içmenize rağmen sık sık şiddetli susuzluk hissi yaşıyor musunuz? Çevrenizi puslu mu görüyorsunuz? Yorgunluk ve karın ağrısı yakınmalarınız mı başladı? İstemsiz kilo kaybınız var mÄ?

YAŞAM SAĞLIK 25.11.2021 14:10:00 0
Kan şekerini yükselten 10 hata!

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya kan şekerini yükselten 10 hatayı anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu

 

BELİRTİLERİ GÖZ ARDI ETMEK

 

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Çok su içmek, çok sık idrara çıkmak, görme bozuklukları, kilo kaybı, yorgunluk – bitkinlik gibi belirtileri göz ardı etmek, yüksek kan şekerinin tanı ve tedavisini geciktiriyor” dedi.

 

SAĞLIKSIZ BESLENMEK

 

Şekerli veya şeker, yağ ile tuzla işlenmiş gıdaları fazla tüketmenin de kan şekerini yükselten önemli faktörler arasında ilk sıralarda yer aldığını kaydeden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Kaslar hayatta kalmak için şeker yakarlar. Dolayısıyla yeterli egzersiz yapmamak, harcanan enerji miktarını sınırlı tutarak, şekerin yakılmadan vücutta kalmasına neden oluyor. Bunun sonucunda da kan şekeri yüksek değerlere ulaşıyor. Kas kütlenizi kaybetmemek için bolca hareket etmeye ve düzenli olarak egzersiz yapmaya özen gösterin” diye konuştu. Yürümek gibi hafif fiziksel aktivitenin bile şekerin yakılmasında son derece etkili olduğunu dile getiren İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Ailede diyabet hastalığı tanısı alanlar olduğunu göz ardı etmek de kan şekerini yükselten önemli hatalardan. Genetik mirasımız kaderimiz değil ama bize hangi konularda daha çok farkındalığımız olması gerektiği konusunda uyarıcı oluyor” dedi.

 

“KAN ŞEKERİNİ ÖLÇTÜRMEYİ İHMAL ETMEYİN”

 

Ailede özellikle birinci derece yakınlarda diyabet hastası varsa, belirtiler konusunda dikkatli olunması, yakınmavarsa zaman kaybetmeden hekime başvurulması gerektiğini kaydeden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “PolikistikOver Sendromu, gebelik şekeri ve pankreatit gibi hastalıklar geçirdiyseniz, bunları unutmayın. Çünkü bu hastalıklara hayatının bir döneminde yakalanmış olanlar, ilerleyen yaşlarda diyabete daha yatkın oluyorlar. Dolayısıyla kan şekerinizi en az yılda bir kez ölçtürmeyi ihmal etmeyin” ifadelerini kullandı.  Kan şekerini yükselten bir başka önemli hatanında, tedaviyi aksatmak olduğunu belirtenİç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, diyabet hastalarının ilaçlarını mutlaka düzenli almaları gerektiğini dile getirerek “İster hap ister insülin olsun, diyabet tedavisine düzenli devam etmemek kan şekerini yükseltiyor ve sizi diyabetin neden olduğu hastalıklarla karşı karşıya bırakıyor” dedi.

 

İLAÇLARI BİLİNÇSİZCE KULLANMAK

 

Kan şekerini yükseltebilecek olan ilaçları bilinçsizce kullanmanın da yapılmaması gereken önemli hatalardan olduğunu kaydeden Dr. Ozan Kocakaya, “Kortizon veya idrar söktürücü özelliğe sahip bazı ilaçlar, hatta masum gibi görünen bazı grip ilaçları bile şeker metabolizması üzerinde ciddi etkiler oluşturabiliyorlar. Dolayısıyla doktorunuzun ilaçlarla birlikte yapacağı diyet önerilerini ve kan şekeri takibinin gerekli olup olmadığını dikkatle dinleyin” uyarısında bulundu.

 

KAN ŞEKERİ DÜŞTÜĞÜNDE AŞIRI ŞEKER TÜKETMEK

 

Kan şekeri düştüğünde sıkça yapılan önemli hatalardan biri, aşırı şeker tüketmek oluyor. Dr. Ozan Kocakaya, “Kan şekeri düşüşü, yani hipoglisemi son derece rahatsız edici, kaygı verici bir durum. Sinirlilik, terleme ve çarpıntıyla başlayıp bilinç kaybına kadar ilerleyebilen bu tablo kan şekeri düşen hastalarda paniğe ve belirtiler düzelene kadar yüksek miktarda şeker veya şeker içeren yiyecek ile içecek tüketmelerine neden olabiliyor” uyarısında bulundu. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya “Tedavi nedeniyle de zaman zaman kan şekerinde düşüş yaşayabilirsiniz. Bu durumda paniğe kapılmadan tek küp şeker veya yarım bardak meyve suyu içmeli, ardından 15 dakika bekleyip yeniden ölçüm yaparak, bir kez daha düzeltme yapmaya ihtiyacınızın olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Çünkü kan şekeriniz düştüğünde aşırı şeker tüketirseniz, bu kez aşırı yükselmeye başlar” dedi.

 

KİLO ALMAK

 

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Kilo alan kişilerde artan yağ dokusundan salınan hormonlar, şekerin hücrelerin içine girmesini sağlayan insülin hormonunun görevini yapmasını önlüyorlar. İnsülinin etkili bir şekilde kullanılamaması nedeniyle de şeker hücrelere giremiyor ve kan dolaşımında birikmeye başlıyor. Bunun sonucunda da diyabet gelişiyor” ifadelerini kullandı.

 

SİGARA İÇMEK

 

Sigaranın içindeki nikotin kısa vadede iştah kapatıp metabolizma hızını arttırsa da, uzun dönemde diyabet oluşumuna zemin hazırladığı ortaya kondu. Amerika Birleşik Devletleri’nde, 18-30 yaş arasındaki 5115 erişkinin 7 yıl takip edilerek verilerinin derlendiği bir çalışmada; sigaranın içindeki nikotinin kilo alımına ve kandaki kötü yağları artırıp iyi kolesterolün düşmesine yol açtığı, ayrıca insülin direncini tetiklediği kanıtlandı. “Kan şekeriniz yüksek ise yapmanız gereken birinci şey bunun için yardım aramaksa, ikincisi de sigarayı bırakmaktır” diyen Dr. Ozan Kocakaya,  sigarayı bırakmak için doktorunuza, hemşirenize, eczacınıza mutlaka danışmanız, sigara bıraktırmaya yönelik programlara dahil olmanız veya “Alo 171” sigarayı bırakma hattını aramanız gerektiğine dikkat çekti.

 

KAN ŞEKERİ NEDEN YÜKSELİYOR? 

 

Besinlerdeki her bir parça sindirim sistemi tarafından en küçük yapıtaşlarına kadar parçalanıyor ve içlerindeki şeker ortaya çıkartılıyor. Bunun nedeni ise vücudumuzdaki tüm hücrelerin çalışmak için şekere ihtiyaç duymaları. Şeker molekülleri enerji sağlayacakları hücrelerin içine insülin hormonuyla girebiliyorlar. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Eğer vücudunuzda insülin yoksa veya vücudunuz insüline doğru şekilde yanıt vermiyorsa şeker hücrelere giremiyor ve kan dolaşımında birikmeye başlıyor” dedi. Açlık kan şekerinin 110-125 miligram/dl, yemekten iki saat sonra bakılan kan şekerinin 200 mg/dl’den yüksek olması veya kan şekeri yüksekliği belirtileri gösteren bir kişide rastgele yapılan kan şekeri ölçümünde değerin yine 200 mg/dl’nin üzerinde çıkması, tanıyı koyduruyor.

 

Haber / İrem BANÇO