İşte yeni İnsan Hakları Eylem Planı    Bakanlıktan ‘İş Yerlerinin Çalışma Saatleri’ genelgesi    Künye    Reklam    Bize Ulaşın    03 Mart 2021 ÇarÅŸamba   
Marmara Haber
  Kapaklı Çerkezköy Saray Çorlu Ergene M.Ereğlisi Hayrabolu Muratlı Süleymanpaşa Şarköy Malkara Türkiye Tekirdağ Edirne Kırklareli
Son Dakika Yazarlar Türkiye Konuşuyor Fotoğraf Galeri WEB TV T Haber E-Gazete Anket Haber Arşiv
 ANA SAYFA GÜNDEM SİYASET EKONOMİ SPOR DÜNYA EĞİTİM KÜLTÜR SANAT YAŞAM SAĞLIK MAGAZİN BİLİM TEKNOLOJİ RESMİ İLAN
Merve BAYDAR /
MEVSİMSEL DUYGUDURUM BOZUKLUĞU
Güneşli gün sayısının azalması, gökyüzünün griye boyanması ve havaların soğumasıyla birlikte çoğumuz daha sıkıntılı ve mutsuz hissetme eğiliminde olmaktayız. Yapılan çalışmalarda da mevsim geçişlerinde ruh sağlığımızın daha olumsuz etkilendiği bulunmuştur. Bu etki herkeste aynı düzeyde olmamakta bazıları bu süreçten çok az etkilenirken bazı kişilerde Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu denilen psikolojik problem ortaya çıkabilmektedir.
Yayın Tarihi: 26 Eylül 2016 Pazartesi, 21:37
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

Mevsimsel Duygudurum BozukluÄŸu, depresif bozukluk türevidir. Depresyondan farkı üst üste iki yıl, aynı mevsim geçiÅŸlerinde, mevsim içinde birkaç ay sürecek ÅŸekilde ortaya çıkmasıdır ve diÄŸer mevsimlerde olmamasıdır. Mevsimdel Duygudurum BozukluÄŸu belirtileri yorgunluk, halsizlik, uyku problemleri, iÅŸtah problemleri, içe çekilme, okulda ya iÅŸte performansta düÅŸme olarak ortaya çıkabilir.

 

Mevsimsel Duygudurum BozukluÄŸu her 100 kiÅŸiden 5-6’sında görülebilmektedir. Her yaÅŸtan kiÅŸilerde görülebilmekle birlikte ailesinde depresyon hikayesi bulunan kiÅŸilerde görülme olasılığı daha fazladır. Ayrıca cinsiyet açısından bakıldığında da kadınlarda erkeklere oranla görülmek sıklığı daha fazladır.

 

Yapılan çalışmalarda Mevsimdel Duygudurum BozukluÄŸu’nun serotonin ve melatonin hormonlarının düzeylerindeki deÄŸiÅŸikliklerden kaynaklı olabileceÄŸi bulunmuÅŸtur. Serotonin hormonu duygudurumumuzu düzenlemeye yardımcı olmakta,  melatonin hormonu ise uyku düzenimize yardımcı olmaktadır.   Sonbahar ve kış aylarındaki günlerde kısalma, günışığında azalma ve uzun karanlık saatler melatonin düzeylerinde artışa ve serotonin düzeylerinde azalmaya sebep olabilir ve bu da depresyonun oluÅŸması için gereken biyolojik ÅŸartları yaratabilir.

 

Mevsimsel Duygudurum BozukluÄŸu’yla baÅŸa çıkmada gün ışığından  yararlanmak önemlidir. Hava güneÅŸli olmasa bile dışarıda vakit geçirmek, yürüyüÅŸe çıkmak faydalı olabilir. EÄŸer evde vakit geçirilecekse güneÅŸlikler ya da panjurlar açılarak, ışık alan bir alanda oturmak daha yararlı olabilir. Bu süreçte uyku düzeni de bozulabildiÄŸi için, uyku düzeni saÄŸlamak amacıyla her gün aynı saatte uyumak ve uyanmaya dikkat etmek önemli olabilir. Ayrıca sizi iyi hissettiren aktivitelere vakit ayırmak, müzik dinlemek, kitap okumak, sosyal etkinliklere katılmak yararlı olabilir.

 

Uzman Klinik Psikolog Merve BAYDAR

Gönder Yorum Yap Yazdır Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

  YAZARLAR
GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi
Gunes Gazetesi Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi Star Gazetesi
Takvim Gazetesi Türkiye Gazetesi Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yeni Çağ Gazetesi
ANKET
Size en çok güven veren siyasi isim kimdir?
Recep Tayyip ErdoÄŸan
Kemal Kılıçdaroğlu
Devlet Bahçeli
Meral AkÅŸener
Temel KaramollaoÄŸlu
Ahmet DavutoÄŸlu
Ali Babacan
Mustafa Destici
Muharrem İnce
Mustafa Sarıgül
Doğu Perinçek
Hiçbiri
Yoğun sis kazalara neden oldu: 3 yaralı
İç pazarda MDF ve sunta krizi!
Kitap Kumbarası projesi hayata geçirildi
Kapaksız foseptiğe düşen bekçi, yaşamını yitirdi
Darıcı: Kapalı olan işletmeler bitme noktasına geldi
Proje ekibinden KTSO’ya ziyaret ​​​​​​​
Gerenli, sendika başkanlarını ziyaret etti​​​​​​​
Albayrak: Şarköy, dantel gibi işlenmesi gereken bir ilçemiz
Ruhsat verilen bina sayısı arttı
Bakan Soylu, Tekirdağ’a yapılacak yatırımları açıkladı
Hayrabolu Deresi Köprüsü’nde çalışmalar sürüyor
Mutasyonlu virüs görülen mahalle, karantinaya alındı
Ata: Her an bir afet olacakmış gibi hazırlıklı olmalıyız
Marmara Haber Gazetecilik Ajans Ofset Marbaacılık Reklam Organizasyon San. ve Tic. Ltd. Şti
Fevzi Paşa Mahallesi Fevzi Paşa Caddesi No:89 Çerkezköy / TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 725 26 10 - 725 26 80 Fax: 0 282 725 26 44
e-mail: haber@marmarahaber.com.tr

Künye    Reklam    Bize Ulaşın
sanalbasin.com üyesidir